ジムで、入会後は初のヨガをやってきた。
痛い痛い痛い痛い！
これが、やっていての正直な感想だった。
正直、ナメてた。
前屈で、(膝を伸ばしたまま)手のひらの半分までは床につけられる、くらいの柔らかさはある。
しかし、仰向けで膝を曲げずに足を上げるという動きで…45度くらいから、もう膝を曲げずにはいられないくらい痛い。
痛い場所は膝の裏！
硬いのは足首か股関節か…
そういえば、ストレッチで足首を回すとき思うように回らなかった。
確かに最初に先生が「初めての人は、自分の体のどこが悪いのか、を認識しましょう。いきなり全部は難しいです」とは言われた。
これで、膝の裏(と、足首)が良くないのはわかった。
また、一連の動きでガニ股も認識(サッカー経験者だから？)。
また、正しい立ち方として、かかとと母子球(親指の付け根)と小指球(小指の付け根)の3点を意識することを教わった。
とりあえず、初日はこんなところでいいのかな？？
3点での立ち方を意識してガニ股にならぬようにする…？？
最初はこれで合ってるのかな？
ヨガの世界は奥が深い…
でも、姿勢の矯正がジム通いの目的の１つだから望むところだ。
コツコツ、確実に、ね。
